Появата на пристрастяване към алкохола често не се възприема като проблем, но на определен етап човек започва да се интересува от въпроса как да се откаже от пиенето на алкохол, което е вредно за него и хората около него.
За съжаление тази задача може да бъде трудна. Алкохолът провокира цял комплекс от нарушения в организма, които влияят негативно на физическото, емоционално-волевото и психическото състояние на човека.
- Формира се зависимост от употребата на алкохолни напитки. Тялото се нуждае от нови дози алкохол и при тяхно отсъствие реагира с прояви на симптоми на отнемане.
- Настъпват промени в личността. За добро настроение, продуктивна работа, творческо себеизразяване, алкохоликът се нуждае от доза. Без него има нарастване на недоволството, агресията, апатията.
- Появява се психологическа зависимост. Човек вижда в алкохола спасение от житейските проблеми. Той отмива стреса, притесненията, обидите.
Справянето с алкохолизма изисква осъзнаване на болестта, приемане и изправяне пред проблемите. За това човек се нуждае от силна мотивация, подкрепа и професионална помощ. Следват няколко трудни стъпки, за да се преодолее успешно пристрастяването. Основното е да се намери правилната посока за цялостно възстановяване и връщане към здравословен и пълноценен живот.
Разпознайте симптомите на отнемане
Пристрастяването към алкохола е коварна болест, с която е трудно да се справите. Дори и при лечение, той напомня за себе си дълго време от наличието на симптоми на отнемане. Именно те ви пречат да изоставите напълно зависимостта. Изключително важно е човек да се научи да разпознава симптомите на отнемане, за да бъде силен и да може да избегне рецидив.
Избягването на алкохол причинява големи промени в тялото. Ето защо, дори в трезво състояние, алкохоликът продължава да изпитва неприятни симптоми:
- неразумни промени в настроението;
- повишено безпокойство и безпокойство;
- чувство на страх и несигурност;
- нарастването на емоционалния стрес.
Тези прояви са свързани с отрицателното въздействие на алкохола върху нервната система. В зависимост от степента на разрушаване на тялото и опита от алкохолизъм, симптомите могат да продължат една година след отказване от алкохола. Много е важно да се научите да ги разпознавате и да разбирате естеството на външния им вид.
Ако човек си позволи да пие, симптомите първо отшумяват, но след това се връщат и покриват с още по-голяма сила. В този случай периодът на възстановяване се забавя пропорционално.
Вижте процеса на разбивка
За да започнете ефективна борба срещу пристрастяването към алкохол, трябва да се запознаете с процеса на разпадане и особеностите на протичането му. Това ще ви помогне да разпознаете проблема своевременно и да запазите трезвостта си. Липсата на знания води до неразбиране на ситуацията и води до връщане към пиенето. Компетентната подкрепа и професионални съвети през този период придобиват особено значение за човек, който влиза в борбата за трезвеност.
Сред очевидните предвестници на повреда са:
- появата на чувство за безнадеждност;
- негативни мисли и декадентско мислене;
- нарушение на дишането;
- раздразнителност и чувствителност към силни звуци;
- болка и парещи очи;
- спазми и болка в областта на гърдите и сърцето.
Тежестта и характеристиките на симптомите често имат индивидуален характер, което принуждава човек да бъде по-внимателен към тялото си. Само бдителността ще помогне да се предотврати връщането към алкохола.
Познайте ранните признаци на срив
Разпадането заплашва да обезсили всички физически и психически усилия, свързани с отказването от алкохол. Ето защо е важно да бъдете внимателни към сигналите на тялото и да знаете първите признаци на срив, за да вземете навременни мерки и да предотвратите връщане към алкохолизма. Някои от първите камбани, които показват предстояща разбивка, включват:
- промени в настроението, като негативното отношение става доминиращо;
- общо влошаване на благосъстоянието;
- чувство за загуба на контрол над живота;
- депресия и депресия;
- натрапчиви мисли, които предизвикват пиене.
Появата дори на няколко симптома може да показва, че ситуацията скоро може да излезе извън контрол. Това не може да бъде пренебрегнато, затова е най-добре да потърсите помощ своевременно.
Елиминирайте други видове зависимости
За да се противопоставите ефективно на пристрастяването към алкохола, трябва да сведете до минимум влиянието на други зависимости, които могат да имат разрушителен ефект върху мисленето, емоционалното състояние и психиката. Отрицателен ефект върху тялото може да окаже:
- тютюнопушене;
- хазартна зависимост;
- преяждане;
- мастурбация;
- компулсивни действия.
Наличието на една или повече зависимости значително усложнява процеса на борба с алкохолизма. За да увеличите шансовете за успех и да намалите вероятността от срив, е по-добре да възприемете цялостен подход към въпроса за освобождаването на тялото от всички зависимости.
Променете начина си на хранене
Хранителното поведение засяга емоционално-волевата сфера и физическото здраве. За да се улесни човек да се справи със стреса, съпътстващ отказването от алкохола, е важно внимателно да следи диетата:
- откажете се от гладуване и преяждане;
- следете диетата и спазвайте режима;
- по-често правете малки закуски.
Променете социалния си кръг
Пристрастяването към алкохола е социален проблем. За да го реши, често се изисква радикална ревизия на начина на живот, социалния кръг, насоки и ценности. Често, за да се справим с патологичния глад, е необходимо сериозно да преструктурираме целия начин на живот: да намерим нова работа и хобита, да променим обкръжението и семейното положение, да формираме мечта и да потърсим начини да го постигнем. Промяната на фокуса върху общуването с хора, които се придържат към трезвия начин на живот, помага да се намали вероятността от срив.
Занимавайте се със спорт
Физическата активност е от съществено значение за тялото при стрес. Умерените упражнения помагат за възстановяване на мускулния тонус, подобряване на притока на кръв, оксигениране на кръвта и насърчаване на позитивно настроение. Разходките на открито, плуването и дори домашните тренировки са от полза.
Важно условие за ефективност е умереността и редовността. Необходимо е всички упражнения да се правят без насилие над тялото и без преумора.
Прекарвайте повече време в свободното време и хобитата
Почивката е важна част от рехабилитацията и възстановяването на организма. За да извлечете максимума от него, трябва да си починете продуктивно. Интересни занимания, хобита, хобита ще внесат разнообразие в живота, ще помогнат за бягство от рутината и излизане от състоянието на пристрастяване.
Не се поддавайте на заблуждаващи чувства на подобрение
Справянето със зависимостта никога не е лесно. Често по пътя към възстановяване има препятствия, появата на които не може да се нарече очаквано. Не можете да се доверите на измамни чувства на благополучие и увереност. В повечето случаи това е коварна игра на мозъка, която приспива бдителността и търси трикове, които могат да ви накарат да пиете.
Още по-трудно е, когато се появят противоположни състояния, придружени от страх, безпокойство и несигурност. Мисловният ход в този случай може да върви само в посока намиране на оправдания за пиене.
Ето защо е важно да останете бдителни и ясно да разберете крайната цел - пълен преход към трезв начин на живот. Не трябва да се поддавате на провокации и да се самосъжалявате по пътя към възстановяване. Постепенно силата на навика ще отслабва и нервната система ще става все по-силна и по-силна. Натрапчивите мисли и желания ще престанат да досаждат и ще изпитат търпението за сила.
Не се препоръчва да се използват популярни инсталации:
1. Ако нямам пари, няма да пия
Пристрастените към алкохола често си създават илюзията, че ако нямат средства да си купят питие, ще спрат да пият. Ето защо те правят всичко възможно, за да избегнат контакт с пари: те дават заплатата / пенсията си на свои роднини или съпрузи. Но такава тактика на поведение не решава проблема, докато изпитва желание за пиене, човек започва да променя поведението и да търси алтернативни възможности, за да получи това, което иска:
- опитва по всякакъв възможен начин да намери оправдание за посещение;
- посещава колективни събития;
- тайно изпразва запасите от алкохол в дома.
Успоредно с това човек развива негативно отношение към този вид поведение, при което започва да обвинява хората около себе си и близките си. Въпреки факта, че решението за отказване от алкохола е било доброволно, зависимият става уверен, че в неговия случай има принуда и манипулация. В същото време подсъзнанието дава алтернативни сценарии на поведение, влошава проблема и настоява да се откаже.
2. Ще контролирам количеството консумиран алкохол
Едно от популярните нагласи на алкохолиците е, че ще контролирам количеството консумиран алкохол. Те са готови да дадат това обещание на всички и по всякаква причина. Но реалността е, че веднага след като се изпие първата чаша, човек забравя за обещанията си и напълно губи контрол над ситуацията. Проблемът е, че зависимият от алкохола не е в състояние да контролира количеството алкохол. Тази вътрешна слабост е още по-депресираща и допълва и без това впечатляващия списък от проблеми. В тази връзка рискът от срив се превръща в постоянна заплаха и ситуацията се влошава от факта, че с всеки повторен епизод количеството консумиран алкохол се увеличава и продължителността на преяждането се увеличава.
3. Ще пие само през уикендите или празниците
Сред ограничителните нагласи, с които човек се опитва да се принуди да се откаже от пиенето, се откроява опит за избор на ясен ден за либация. Ще пия само през уикендите, празниците или за значими случаи, но пристрастяването не спазва графиците.
Използването на този подход води до увеличаване на психологическата стойност на пиенето. Чакането на заветния ден в този случай се превръща в смисъл на живота и последиците от получаването на такъв забранен плод са в пъти по-тъжни. Алкохоликът се опитва да се откъсне през цялото време на отрезвяване, което води до загуба на човешки вид и колосална тежест върху тялото.
4. Не ми позволявайте да пия
Друг популярен, но безполезен метод, чрез който хората се опитват да спрат да пият у дома е да помолят близките да забранят пиенето. Появата на самата идея за алкохолен наркоман радва роднини, които са уморени от пиянство, така че с ентусиазъм се опитват да предотвратят пиенето. Но алкохолизмът и желанието за алкохол пречат на човек да бъде последователен в своите решения. Всеки стрес или трудност веднага предизвиква желание за пиене, докато опитите за предотвратяване от страна на роднините предизвикват агресия и служат като претекст за скандал. В разгара на гнева алкохоликът губи адекватността си, отваря ръце.
Както показва практиката, всякакви независими опити за налагане на ограничения или забрани за употребата на алкохол се оказват неуспешни. Тези методи не работят, защото не се справят с корена на проблема и не се отнасят до основните причини за желанието за пиене. Само опитни психолози, нарколози и психотерапевти могат да окажат реална помощ в тази ситуация. Работата заедно с тях дава траен резултат и се отървава от болестта.
Преминете през етапа на оттегляне
Повечето хора с алкохолна зависимост имат трудности да устоят на болестта, тъй като не могат ефективно да преминат през карентния период. Това е най-трудният и болезнен период от време. Симптомите на отнемане се чувстват особено ярко, което убеждава наркомана в безполезността на опитите му, а вътрешното желание за пиене расте и се засилва. В тази връзка се получава разбивка, която се връща в началото на пътя. Всички усилия и опити за връщане към трезв начин на живот са напразни.
За да преодолеете смело всички трудности и наистина да стигнете до края, е важно да бъдете търпеливи и да преодолеете този етап.
Работете върху трезвия си живот
За да се научите как да живеете трезво и да получавате удоволствие и радост едновременно, трябва:
- променете начина на живот: изпълнете го с нов смисъл, положителни емоции и впечатления;
- да откаже от лоши навици;
- промяна на отношението към хората, тяхното поведение;
- донесе хармония във всички сфери на живота;
- научете как ефективно да се противопоставяте на стреса.
Само цялостната работа върху себе си и живота ви може да даде положителни резултати и да помогне за преодоляване на трудностите.
Не се ограничавайте завинаги
Нагласите играят важна роля в борбата срещу всяка болест. Алкохолизмът по този въпрос не е изключение. За да постигнете успех, важно е правилно да мотивирате собствения си ум. Не бива да мислите в глобални категории - това е, аз съм алкохолик и това е завинаги. Подобни мисли създават страх и изострят депресията, която вече потиска тялото. Важно е да не се ограничавате в нагласите и да не се страхувате от бъдещето. Всичко е поправимо, наистина е възможно да се справите със зависимостта. След възстановяване съществува риск от връщане към алкохолното минало, но очевидно ще бъде по-малко, ако можете едновременно да поемете контрола над ситуацията и да намалите нивото на вътрешното налягане.
Популярни лечения за алкохолизъм
Много популярни терапии за алкохолизъм се използват с надеждата да се реши проблем. Но, за съжаление, с тяхна помощ не е възможно да се постигне устойчив резултат. Това се дължи на липсата на последователност, разбиране на механизмите и причините за пристрастяване.
- Народни средства за защита
Лечението с народни средства в по-голямата си част не е ефективно и в някои случаи носи риск за здравето. Конспирациите, амулетите и други шамански принадлежности са безсмислени. Отварите от билки не са в състояние да потиснат пристрастяването, но могат да нанесат осезаем удар върху отслабените органи и системи. Отравянето, алергиите, нервните разстройства, бъбречните и чернодробните заболявания могат да бъдат последствията от подобно „лечение".
- Помощ за психотерапевт
Помощта на психолог е работещ метод на терапия, но без интегриран подход към проблема, той също няма смисъл. При липса на адаптация към обществото, неспособност да се противопоставят на изкушенията, липса на знания за съпротивление на сривове, върнете човека обратно към алкохола.
- Кодиране за алкохолизъм
Кодирането е добре познат метод за лечение. Тя ви позволява да се справите с физиологичния глад за алкохол, но не всеки е подходящ. Хипноза и психотерапевтични ефекти могат да се усетят само от чувствителни и податливи хора, а поставянето на капсула често има редица противопоказания и провокира нежелани странични ефекти (агресия, повишена тревожност, депресия). Освен това кодирането не премахва емоционалните и психологическите причини за пристрастяването, които най-често провокират сривове и връщане към алкохолизма.
Какво дава професионалната рехабилитация в частна клиника?
Лечението на алкохолизма изисква интегриран подход. Използването на различни методи, които могат да имат положително физическо и психологическо въздействие, помага за ефективно справяне със зависимостта. Пациентите получават помощта, от която се нуждаят, насочена не само към отказ от злоупотреба с алкохол, но и към връщане към активен и ползотворен живот. За това работата с пациенти е организирана на няколко етапа:
1. Мотивация
Много пациенти не са готови да признаят, че алкохолът им пречи на живота. Ето защо, преди започване на лечението, с тях се провеждат обяснителни консултации, обясняващи тежестта на вредата от ситуацията за физическото и психологическото здраве. С помощта на квалифицирани специалисти човек се подлага на морална подготовка за терапия, насочена към разбиране и приемане на проблема.
2. Детоксикация
Пациентите, пристигащи за лечение, преминават курс на детоксикация. Като част от курса се използват лекарства за възстановяване на тялото, подобряване на метаболизма, премахване на токсични вещества и подпомагане на работата на вътрешните органи. С помощта на терапията е възможно да се справите с проявите на синдрома на отнемане без използването на мощни психотропни лекарства. По време на процедурите състоянието на пациента се следи от квалифициран психолог.
3. Рехабилитация
Рехабилитацията на пациенти с алкохолна зависимост се извършва в болнична обстановка. За всеки се избира индивидуална програма за възстановяване, изготвя се курс на групови класове, класове за личностно израстване, както и график на посещенията при специализирани специалисти.
4. Социална адаптация
Важно е човек, подложен на лечение от алкохолизъм, за нов живот в обществото. Психолозите и психиатрите поставят нови нагласи, запознават хората с необичайни модели на поведение. Специалистите контролират процеса на ресоциализация, учат как да намират конструктивни решения в трудни ситуации, да избягват стреса, да изграждат здравословни и пълноценни отношения. При необходимост на пациентите се оказва помощ при намирането на работа.
В клиниките се използват най-модерните и модерни методи за лечение и рехабилитация на зависими от алкохол хора. Осигурена им е професионална подкрепа по пътя към възстановяването. Целта му е да предотврати рисковете от срив и връщане към алкохолизма. Специалистите са фокусирани само върху положителните резултати. В това им помагат знания, опит, човешки качества. Не се страхувайте да направите първата крачка и да отидете в клиниката, където ще помогнат на любим човек да се върне към трезвост и да забрави за ужасната зависимост завинаги.